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厨房里的3大控糖高手,预防糖尿病的调料你知道吗?

【预】【防】【高】【血】【糖】【的】【原】【则】【与】【高】【血】【糖】【的】【治】【疗】【原】【则】【相】【同】【,】【要】【注】【意】【健】【康】【的】【生】【活】【方】【式】【,】【维】【持】【合】【理】【的】【体】【重】【,】【定】【期】【进】【行】【血】【糖】【的】【监】【测】【,】【在】【糖】【尿】【病】【前】【期】【可】【以】【考】【虑】【使】【用】【二】【甲】【双】【胍】【或】【阿】【卡】【波】【糖】【治】【疗】【。】【众】【所】【周】【知】【,】【调】【料】【是】【用】【来】【做】【菜】【的】【。】【其】【实】【,】【有】【些】【调】【料】【不】【仅】【能】【让】【食】【物】【变】【得】【美】【味】【,】【还】【能】【让】【血】【糖】【更】【平】【稳】【。】【美】【国】【“】【罗】【代】【尔】【”】【健】【康】【网】【站】【近】【日】【介】【绍】【了】【具】【有】【天】【然】【抗】【糖】【作】【用】【的】【多】【种】【调】【料】【。】【一】【、】【 】【桂】【皮】【多】【项】【研】【究】【表】【明】【,】【食】【用】【桂】【皮】【能】【降】【低】【血】【糖】【水】【平】【。】【桂】【皮】【中】【富】【含】【的】【植】【物】【营】【养】【素】【能】【减】【轻】【炎】【症】【,】【并】【通】【过】【降】【低】【胆】【固】【醇】【和】【加】【速】【新】【陈】【代】【谢】【来】【促】【进】【减】【肥】【。】【桂】【皮】【因】【含】【有】【挥】【发】【油】【而】【香】【气】【馥】【郁】【,】【可】【使】【肉】【类】【菜】【肴】【祛】【腥】【解】【腻】【,】【芳】【香】【可】【口】【,】【进】【而】【令】【人】【食】【欲】【大】【增】【。】【在】【日】【常】【饮】【食】【中】【适】【量】【添】【加】【桂】【皮】【,】【可】【能】【有】【助】【于】【预】【防】【或】【延】【缓】【因】【年】【老】【而】【引】【起】【的】【Ⅱ】【型】【糖】【尿】【病】【。】【二】【、】【 】【孜】【然】【这】【种】【调】【料】【经】【常】【与】【肉】【食】【搭】【配】【食】【用】【。】【适】【量】【使】【用】【孜】【然】【能】【降】【低】【血】【糖】【和】【胆】【固】【醇】【。】【研】【究】【表】【明】【,】【孜】【然】【对】【抑】【制】【晚】【期】【糖】【基】【化】【终】【末】【产】【物】【的】【效】【果】【也】【很】【好】【,】【这】【种】【化】【合】【物】【会】【对】【糖】【尿】【病】【患】【者】【造】【成】【危】【害】【。】【孜】【然】【主】【要】【分】【布】【于】【印】【度】【、】【伊】【朗】【、】【土】【耳】【其】【、】【埃】【及】【、】【中】【国】【和】【俄】【罗】【斯】【的】【中】【亚】【地】【区】【,】【孜】【然】【为】【调】【味】【品】【之】【王】【,】【适】【宜】【肉】【类】【烹】【调】【,】【也】【可】【以】【作】【为】【香】【料】【使】【用】【。】【孜】【然】【的】【果】【实】【可】【入】【药】【,】【用】【于】【治】【疗】【消】【化】【不】【良】【和】【胃】【寒】【腹】【痛】【等】【症】【。】【三】【、】【 】【大】【蒜】【大】【蒜】【对】【心】【脏】【健】【康】【有】【好】【处】【,】【还】【能】【防】【止】【人】【们】【患】【上】【癌】【症】【。】【大】【蒜】【的】【抗】【炎】【效】【力】【最】【强】【,】【对】【糖】【尿】【病】【患】【者】【体】【内】【的】【炎】【症】【因】【子】【起】【到】【抑】【制】【作】【用】【。】【大】【蒜】【的】【功】【效】【还】【体】【现】【在】【:】【它】【能】【降】【低】【血】【糖】【、】【血】【脂】【和】【C】【反】【应】【蛋】【白】【(】【一】【种】【炎】【症】【标】【志】【物】【)】【的】【含】【量】【。】【国】【外】【研】【究】【发】【现】【,】【大】【蒜】【中】【的】【含】【硫】【化】【合】【物】【能】【促】【进】【肠】【产】【生】【一】【种】【酶】【或】【称】【为】【蒜】【臭】【素】【的】【物】【质】【,】【通】【过】【增】【强】【机】【体】【免】【疫】【能】【力】【,】【阻】【断】【脂】【质】【过】【氧】【化】【形】【成】【及】【抗】【突】【变】【等】【多】【条】【途】【径】【,】【消】【除】【在】【肠】【里】【的】【物】【质】【引】【发】【肠】【道】【肿】【瘤】【的】【危】【险】【。】【但】【是】【,】【目】【前】【尚】【无】【法】【定】【论】【究】【竟】【需】【要】【产】【生】【多】【少】【这】【样】【的】【酶】【才】【能】【有】【效】【地】【发】【挥】【大】【蒜】【的】【抗】【肿】【瘤】【作】【用】【。】

文章來源:葉璇被罵神經病

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